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Nutrition

Anti-cellulite : qu’est ce que c’est ?

L’aromathérapie peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, à réduire la rétention d’eau et à retrouver un meilleur équilibre hormonal. Il vous faudra cependant être patiente et persévérante et veiller à votre hygiène de vie quotidienne pour obtenir des résultats durables…

Pour commencer, procurez-vous quelques unes des essences suivantes: cèdre, citron, citron vert, cyprès, fenouil, genièvre, géranium, graine d’angélique, pamplemousse, romarin et sauge. Toutes sont recommandées pour traiter la cellulite.

Matin et soir, faites un bref gommage à sec: frictionnez les zones à traiter au gant de crin (ou équivalent) avec des mouvements ascendants.

Poursuivez avec un massage des zones affectées avec une huile de massage préparée par vos soins (voir ci-dessous). Commencez le massage à partir de la cheville en remontant progressivement, une main derrière l’autre, en exerçant une pression glissée. Pétrissez les muscles de la cuisse et du mollet.

Pour le dosage : mélangez au total une dizaine de gouttes d’huiles essentielles à 30 ml d’huile de support (amande douce, noyau d’abricot, sésame ou pépins de raisin, par exemple). Une huile de massage doit comporter un maximum de cinq huiles essentielles différentes (trois suffisent amplement).

Une fois par jour, prenez un bain aromatique auquel vous avez ajouté six gouttes (au total) d’huiles essentielles choisies dans la liste mentionnée plus haut. Par exemple : 2 gouttes de fenouil, 2 gouttes de citron vert et 2 gouttes de géranium.

Pour donner un petit coup de fouet à la circulation, passez les zones à traiter sous la douche froide après le bain.

Surveillez votre alimentation : mangez un maximum de fruits et de légumes à index glycémique faible, éliminez le sucre, et réduisez le sel et les aliments salés au strict minimum. Éliminez les boissons contenant de la caféine (thé, café, sodas…) et les boissons alcoolisées et ne buvez que de l’eau, des tisanes et un jus de citron pressé dans un peu d’eau chaude le matin au réveil et le soir au coucher. Au total, veillez à consommer au moins 1,5 litres d’eau (ou équivalent) par jour, et plus s’il fait chaud ou lorsque vous vous dépensez physiquement.

La sédentarité favorise l’apparition et l’incrustation de la cellulite. Bougez autant que possible et faites un peu de sport tous les jours: la natation, la marche d’un pas dynamique et le vélo sont excellents pour activer la circulation et combattre la cellulite.

Last but not least, essayez de restez zen : le stress et le tumulte des émotions négatives peuvent aggraver les problèmes de cellulite. Diverses solutions existent : yoga, exercices de respiration profonde, méditation… Les soins repris dans cet article, surtout les bains parfumés chauds et les séances d’automassage quotidiennes, sont autant de moments de détente propices au « détachement » émotionnel.

La pressothérapie est un drainage mécanique visant à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Il est moins efficace que le drainage lymphatique manuel.

La pressothérapie est un drainage mécanique basé sur le même principe que le drainage lymphatique manuel : la circulation sanguine et lymphatique est stimulée par une alternance de pressions et de dépressions douces sur la peau.

La patiente revêt une combinaison compartimentée spéciale des pieds à la taille reliée à un compresseur qui y insuffle de l’air puis aspire l’air contenu. La combinaison gonfle en se resserrant autour du bas du corps à un rythme régulier, puis se dégonfle, relâchant la pression. Ces mouvements ont pour objectif de faciliter le retour veineux.

La pressothérapie est indiquée en cas de rétention d’eau, de jambes gonflées, d’œdème, d’insuffisance veineuse et de mauvaise circulation. Il est conseillé de faire deux séances par semaine pendant un mois, puis une séance mensuelle d’entretien. Le seul effet secondaire est l’envie fréquente d’uriner, ce qui est bon signe. Notons aussi que ce type de soin est contrindiqué en cas d’ulcères de jambe et d’affections de la peau.

Moins efficace que le drainage lymphatique manuel, la pressothérapie peut donner des résultats provisoires sur la peau d’orange. Ce procédé n’élimine pas de graisses, uniquement de l’eau et n’a aucun effet sur la cellulite ancienne et incrustée.

Cette technique de massage très douce procure une détente agréable. Elle permet d’évacuer l’eau et les toxines par des mouvements d’appel et de résorption et aide à lutter contre la cellulite et la peau d’orange.

Le drainage lymphatique permet d’éliminer l’eau excédentaire et les toxines hors du corps via les ganglions lymphatiques, procurant une agréable sensation de légèreté et de bien-être. Pratiqué idéalement par un kinésithérapeute ou un médecin, ce procédé très doux combine des mouvements d’appel (alternance de pressions et de dépressions, d’appuis et de relâchements rapides) et des mouvements de résorption (glissé sur la peau destiné à évacuer le liquide lymphatique chargé d’une partie des déchets de l’organisme). Le massage manuel ne doit pas écraser les vaisseaux.

Ce procédé est parfait pour toutes les femmes qui souffrent de rétention d’eau, de jambes gonflées et autres troubles circulatoires lymphatiques : œdème, insuffisance veineuse, mauvaise circulation… Chaque séance dure une heure environ. Il est recommandé d’effectuer deux séances par semaine pendant un mois, puis une séance mensuelle d’entretien (surtout en saison chaude). Le seul effet secondaire est l’envie fréquente d’uriner, ce qui est normal et même bon signe.

Le drainage lymphatique manuel peut améliorer localement l’aspect « peau d’orange », mais ne permet évidemment pas d’éliminer des graisses, uniquement de l’eau. Il permet de « dégonfler », mais ne donne pas de résultats majeurs sur la cellulite ancienne et incrustée. A noter aussi que ce type de soin est contrindiqué en cas d’ulcères de jambe et d’affections de la peau.

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