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Nutrition

Mes 13 bonnes résolutions minceur pour 2022

 

1 – Passer moins de temps en position assise

2 – Boire de l’eau en quantité plusieurs fois par jour

3 – M’acheter une paire de chaussures de marche confortables

4 – Essayer d’être moins douillet et de mieux supporter le froid

5 – Me souvenir de respirer à fond

6 – Veiller à bien dormir et à respecter mes biorythmes

7 – Déposer mes couverts entre chaque bouchée et prendre le temps de bien mastiquer la nourriture

8 – Découvrir au moins une nouvelle recette santé par semaine

9 – Boire des tisanes et du thé vert régulièrement

10 – Manger plus de légumes frais et surtout des légumes crus

11 – M’habituer à un goût moins sucré en réduisant le sucre et même les édulcorants

12 – Utiliser du sel de mer et surveiller ma consommation de sel

13 – Penser à mon cœur et à ma santé cardiovasculaire

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