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Pratique pour maigrir – 1ère partie

Irene
Dans le bain ou le jacuzzi ou associées au massage, les huiles essentielles peuvent aider à soigner contusions, crampes, courbatures, foulures et autres entorses. Rien de tel qu’une compresse aux huiles essentielles pour soulager la douleur.  La camomille romaine et sa cousine plus petite, la camomille allemande, sont utilisées comme......
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Le Régime Dukan : qu’est ce que c’est ?

Irene
Le morphotype « Galilée » est celui de la personne parfaite dont le corps est à la fois beau esthétiquement et équilibré, « donc en bonne santé », estime le Dr. Alain Delabos. La plupart d’entre nous appartiendraient à dix autres morphotypes inférieurs mais perfectibles grâce à la morpho-nutrition… Visage fin, tour de poitrine égal......
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Humeur pendant un régime – 3ème partie

Irene
  En parcourant les publicités, les films, les magazines de modes et autres revues, les historiens du futur pourraient conclure que toutes les femmes du vingt-et-unième siècle sont minces, voire maigres. Nous avons la même interprétation erronée des tableaux de grands peintres de la Renaissance tels Rubens, Raphaël, Botticelli ou......
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Tout savoir sur Pierre Dukan

Irene
A moins d’être malade, notre corps est maintenu à une température constante d’environ 37 degrés, qu’il fasse froid ou chaud.  Théoriquement, il est possible de mettre à profit ce mécanisme d’autorégulation thermique pour brûler plus de calories sans se fatiguer. Dans la pratique : gare aux refroidissements! Comment augmenter ses dépenses......
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Massage Biodynamique pour maigrir

Irene
Mis au point dans les années 50 par une psychothérapeute norvégienne, Gerda Boyesen, le massage biodynamique est basé sur la théorie selon laquelle la souffrance psychique se traduit directement au niveau du corps sous forme de tensions et de raideurs. L’objectif du massage biodynamique est de repérer puis de relâcher les......
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Diabète De Type 2 : qu’est ce que c’est ?

Irene
Le diabète survient quand l’organisme n’arrive plus à produire une quantité suffisante d’insuline pour convertir le glucose en énergie. Résultat : un taux de sucre sanguin trop élevé. Le surpoids et le manque d’exercice peuvent provoquer cette maladie chronique aux conséquences parfois sérieuses. Au cours de la digestion, notre organisme réduit......
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Vieillissement : qu’est ce que c’est ?

Irene
Une alimentation riche en fruits et légumes aide à lutter efficacement contre les radicaux libres et le vieillissement. L’ORAC ou Oxygen Radical Absorbancy Capacity permet de mesurer scientifiquement la capacité antioxydante des fruits et des légumes. Le tableau ci-dessous donne le top 20 des fruits et légumes les plus antioxydants selon cet......
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Antioxydant : qu’est ce que c’est ? 1ère partie

Irene
Une alimentation riche en fruits et légumes aide à lutter efficacement contre les radicaux libres et le vieillissement. L’ORAC ou Oxygen Radical Absorbancy Capacity permet de mesurer scientifiquement la capacité antioxydante des fruits et des légumes. Le tableau ci-dessous donne le top 20 des fruits et légumes les plus antioxydants selon cet......
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Science pour maigrir – 2ème partie

Irene
  D’après une étude américaine, dormir trop peu donne envie de manger trop gras, trop sucré et trop salé et favorise donc la prise de poids. Bien dormir, c’est bon pour la santé et pour la ligne. Le manque de sommeil semble avoir parmi ses nombreux effets une augmentation de......
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Plastie Abdominale : qu’est ce que c’est ?

Irene
Obtenir un amaigrissement en réduisant la capacité du système digestif et l’absorption quotidienne de calories, voilà l’objectif de la chirurgie bariatrique. Cette forme de chirurgie qui s’adresse aux personnes souffrant d’obésité majeure dite « morbide » est généralement très efficace : elle permet une réduction importante du poids corporel (jusqu’à 40%) nécessitant d’ailleurs......
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Sport pour maigrir – 3ème partie

Irene
  Nul ne vous oblige à vous épuiser pendant des heures chaque jour sur les pistes de jogging, dans les salles de fitness et autres piscines olympiques. Quelques minutes d’effort physique quotidien suffisent…  Retour sur investissement garanti! Voici dix bonnes raisons de bouger et de faire de l’exercice physique régulièrement:......
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Ginseng : qu’est ce que c’est ?

Irene
Très riche en calcium et fer, énergisant, antidépresseur, anti-âge et aphrodisiaque, le maca améliore l’endurance et la concentration intellectuelle, booste la libido et la fertilité masculines et réduit les symptômes de la ménopause. Cultivé depuis le Néolithique dans les Hautes Andes Péruviennes, ce légume à tubercule apparenté aux chou est une......
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Marche à Pied pour maigrir

Irene
Marcher d’un bon pas énergique, de préférence en plein air, avec ou sans bâtons, c’est bon pour la santé et le moral, gratuit et à la portée de tous !  Il est recommandé de faire 10.000 pas par jour en moyenne, soit cinq à six kilomètres de marche, ce qui équivaut......
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Science pour maigrir – 3ème partie

Irene
  Une protéine sosie de la mélanotropine, l’hormone de la satiété, serait responsable des dérèglements du comportement alimentaire tels l’anorexie mentale, la boulimie et l’hyperphagie. L’hyperphagie, en anglais « binge eating disorder », désigne le trouble du comportement alimentaire qui consiste à se gaver immodérément à toute heure… Cette maladie serait liée......
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Pourquoi Maigrir ?

Irene
Et si malgré tous vos efforts vous ne parveniez pas à perdre vos kilos superflus?   Que cela ne vous déprime pas ! N’en soyez pas malheureux. Comme dans toutes les situations de la vie, il faut avant tout tenter d’être honnête avec soi-même, lorsqu’on aborde un programme d’amincissement ou de......
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Dépendance : qu’est ce que c’est ? 1ère partie

Irene
  C’est une forme d’anorexie inversée qui touche les hommes uniquement. Malgré leur corps d’athlète, ceux qui en souffrent perçoivent leur musculature et leur stature comme insuffisantes. Résultat: régimes alimentaires, musculation excessive, prise de stéroïdes anabolisants et épuisement physique… Les hommes qui souffrent du complexe d’Adonis se trouvent souvent trop......
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Comment expliquer la boulimie ?

Irene
La boulimie constitue un trouble de l’appétit fréquent chez les personnes en surpoids. Les causes sont souvent psychologiques: la fonction normale de l’estomac, qui est d’avoir faim, s’augmente en face d’un conflit ou d’un traumatisme ancien. En se nourrissant (trop) bien, le boulimique cherche à renouer avec l’enfance. Chagrin d’amour, dépression......
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Diététique : qu’est ce que c’est ? 1ère partie

Irene
  Nul besoin d’adopter le végétarisme comme philosophie de vie pour manger des plats végétariens. Ceux-ci peuvent constituer une alternative agréable et saine de temps à autre. Les préparations végétariennes peuvent aussi servir d’accompagnement de viandes, de volailles et de poissons.  Pour réussir un régime végétarien, évitez les burgers et......
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Anorexie : qu’est ce que c’est ? (Partie 2)

Irene
  Impuissance devant la nourriture, appétit incontrôlable, grignotage compulsif, fringales injustifiées, festins consommés en secret. Ou bien : jeûnes imposés, obsession des calories, vomissements provoqués… Les personnes dépendantes à la nourriture sont obsédées par la nourriture; elles y pensent (quasi) tout le temps… La boulimie et l’anorexie constituent deux formes opposées......
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Quels Sports Pour Maigrir ?

Irene
Les accélérations fractionnées sont la clé du concept d’entraînement « 10-20-30 ». Objectif : réduire la durée d’un jogging tout en augmentant ses bienfaits pour la santé… et la ligne! Des chercheurs de l’Université de Copenhague au Danemark ont mis au point un modèle d’entraînement reposant sur la répétition de la séquence suivante:......
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Rétention D’eau : qu’est ce que c’est ?

Irene
Le Powerplate ® permet l’entraînement physique par vibrations. Objectif : force, vitesse, endurance, souplesse musculaire et équilibre, mais aussi meilleure circulation sanguine et réduction de la rétention d’eau et de la cellulite. Faire travailler ses muscles à moindre effort grâce à la technologie… L’apparence du Powerplate peut faire penser à un......
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Obésité Nerveuse : qu’est ce que c’est ?

Irene
Il était une fois un royaume où les poignées d’amour et autres bourrelets superflus étaient l’affaire de quelques seigneurs et de leurs sujets les plus privilégiés. L’embonpoint n’y était pas perçu comme un inconvénient, mais plutôt comme un signe de bonne santé et d’opulence. Se dépenser physiquement en pratiquant un......
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Joules : qu’est ce que c’est ?

Irene
Âge, sexe, taille, mode de vie, activité physique, état de santé, masse musculaire… Divers facteurs déterminent le nombre de calories dont a besoin notre organisme chaque jour. Dans le langage courant les termes « calorie » et « kilocalorie » ont la même signification. En termes scientifiques, une kilocalorie ou kcal équivaut à 1000......
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Bonnes Graisses : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Une surcharge pondérale peut provoquer des carences en vitamine D, un nutriment essentiel à la fixation du calcium des os et des dents notamment. Mais gare aux régimes amaigrissants exclusifs… Les personnes en surpoids souffrent souvent d’une carence en vitamine D car celle-ci est retenue dans les graisses corporelles......
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Diététique : qu’est ce que c’est ? 3ème partie

Irene
  Boulimie, problèmes articulaires, vieillissement prématuré, troubles psychiatriques, problèmes dermatologiques, anxiété, dépression… Le gluten du blé jouerait-il un rôle dans l’apparition de ces maladies ? Selon Julien Venesson, auteur du livre « Gluten – Comment le blé moderne nous intoxique » il existe des preuves scientifiques que le blé a des......
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Graisse Abdominale : qu’est ce que c’est ?

Irene
La pratique régulière d’une activité sportive avec un matériel adapté est le meilleur remède aux douleurs musculaires pourvu qu’on n’oublie pas de s’échauffer et de s’étirer. Attention aussi aux mauvaises postures et au ventre trop rond ! Bien s’échauffer avant le sport Un bon échauffement des muscles est nécessaire avant tout......
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Chirurgie Esthétique : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Dans son livre « Les défauts physiques imaginaires » (Odile Jacob), le psychiatre et psychothérapeute français Jean Tignol explique un étrange trouble obsessionnel dont souffriraient un certain nombre de personnes qui consultent en chirurgie plastique et en dermatologie. Dans certains cas, un défaut imaginaire est attribué à un proche…   Les......
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Garniture pour un régime

Irene
Calories : environ 150 Kcal par personne Facile Temps de préparation : 45 minutes Ingrédients pour 4 personnes: 2 paquets d’épinards frais (environ 80 feuilles) ¼ de tasse d’eau 1 cube de bouillon végétal émietté 1 cuiller à café de noix de muscade moulue 1 cuiller à café de maïzena 30 gr......
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Sport Et Sommeil pour maigrir

Irene
Chez les vertébrés, et notamment chez l’homme, le mouvement est le résultat de l’activité du tissu musculaire, constitué en grande partie de cellules ayant une grande capacité de contraction. Ces cellules, en se groupant, forment les muscles. Les muscles squelettiques actionnent les membres et les autres parties visibles du corps :......
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Lipoaspiration : qu’est ce que c’est ?

Irene
La liposculpture est une technique amaigrissante consistant à injecter un liquide qui anesthésie et liquéfie les graisses de stockage. La liposculpture est effectuée sous anesthésie locale au bloc opératoire mais sans hospitalisation. Le praticien introduit une fine canule sous la peau pour « aspirer » les graisses liquéfiées en douceur. Les petites......
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Poisson Gras : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Une surcharge pondérale peut provoquer des carences en vitamine D, un nutriment essentiel à la fixation du calcium des os et des dents notamment. Mais gare aux régimes amaigrissants exclusifs… Les personnes en surpoids souffrent souvent d’une carence en vitamine D car celle-ci est retenue dans les graisses corporelles......
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Comment stimuler son métabolisme pour perdre du poids

Irene
Rating: 0.0/5 (0 votes cast) COMMENT BOOSTER SON METABOLISME POUR MAIGRIR En vente sur cette page: eBook « Comment booster son métabolisme pour maigrir », J.D.Hills (107 pages, prix: €10,00, paiement sécurisé PayPal, téléchargement immédiat). Pour acheter cet ebook, cliquer ici QUATRE ERREURS FATALES D’après l’auteur du eBook « Comment booster son métabolisme pour......
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Anorexique : qu’est ce que c’est ?

Irene
  La boulimie constitue un trouble de l’appétit fréquent chez les personnes en surpoids. Les causes sont souvent psychologiques: la fonction normale de l’estomac, qui est d’avoir faim, s’augmente en face d’un conflit ou d’un traumatisme ancien. En se nourrissant (trop) bien, le boulimique cherche à renouer avec l’enfance. La boulimie......
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Sauce Aux Noix pour maigrir

Irene
Calories : environ 175 kcal par personne Ingrédients pour 4 personnes : 500 gr de mange-tout 60 gr de cerneaux de noix 1 cube de bouillon de légumes dégraissé ½ oignon haché 2 cuillers à soupe d’huile d’olive 1 cuiller à soupe de vinaigre de vin ½ cuiller à café de paprika......
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Cuisine Végétarienne : qu’est ce que c’est ?

Irene
Les herbes aromatiques rehaussent la saveur des soupes, salades et autres préparations allégées en matières grasses et apportent fraîcheur, variété et une touche de fantaisie, sans ajouter de calories. Voici comment les associer au mieux. Ciboulette, cerfeuil, estragon, persil, menthe, mélisse, coriandre, origan, sauge, basilic, sarriette, aneth… On donne souvent......
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Les Bienfaits Du Thé Vert Matcha

Irene
  Utilisé au Japon dans la cérémonie du thé, le thé vert Matcha est considéré comme l’un des thés les plus raffinés au monde. Une consommation régulière peut aider à maigrir tout en préservant santé, vitalité et jeunesse ! Objet d’un culte similaire à celui voué à certains grands crus français,......
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Marche Athlétique pour maigrir

Irene
Marcher d’un bon pas énergique, de préférence en plein air, avec ou sans bâtons, c’est bon pour la santé et le moral, gratuit et à la portée de tous !  Il est recommandé de faire 10.000 pas par jour en moyenne, soit cinq à six kilomètres de marche, ce qui équivaut......
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Liposuccion du ventre: effet boomerang ?

Irene
Rating: 0.0/5 (0 votes cast) D’après une étude brésilienne, le stockage des graisses abdominales profondes augmenterait chez les femmes ayant subi une liposuccion du ventre. Seule la pratique régulière d’une activité sportive permettrait de bloquer ce phénomène mystérieux. On le sait, les graisses abdominales localisées en profondeur – aussi appelées......
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Ventre Plat : qu’est ce que c’est ?

Irene
La mésothérapie par lipodissolution consiste à faire des micro-injections locales de substances drainantes et anti-graisse pour sculpter la silhouette. La mésothérapie par lipodissolution ne nécessite pas d’anesthésie mais peut être relativement douloureuse. Grâce à une seringue très fine, le praticien injecte sous le derme un mélange de molécules drainantes (théophylline,......
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Index Glycémique : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Bon nombre de régimes amaigrissants bannissent les aliments riches en glucides dont le pain. C’est le cas des régimes protéinés et autres régimes « low carb » très en vogue aujourd’hui. Pour perdre du poids, faut-il éviter les céréales de petit déjeuner comme les cornflakes? Seuls les aliments à index glycémique......
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Organisation Mondiale De La Santé : qu’est ce que c’est ?

Irene
Attribuer l’obésité à la goinfrerie des personnes qui en sont atteintes serait trop simpliste et ne correspondrait pas à la réalité. Seule une minorité d’obèses sont d’incorrigibles gloutons. Mais alors qui sont les vrais coupables ? Certains mécanismes biochimiques provoqueraient une prise de poids importante et parfois totalement incontrôlable… Les institutions de......
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Chirurgie Pour Maigrir : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Des études scientifiques ont mis en lumière le risque accru d’abus de substances comme l’alcool, le tabac ou la drogue chez les personnes ayant eu recours à une chirurgie bariatrique. L’addiction à la nourriture peut être remplacée par d’autres formes de dépendance (cigarette, alcool, drogue…) après une intervention chirurgicale......
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Densité Calorique : qu’est ce que c’est ?

Irene
Voici quelques conseils pour booster le déstockage et l’élimination des graisses superflues et perdre du poids plus rapidement. Les graisses de réserve constituent jusqu’à 18% du poids de l’homme et 25% du poids de la femme : lorsque ces proportions sont dépassées, il est recommandé d’entreprendre un régime amaigrissant combiné à......
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Dessert De Régime

Irene
Les fruits sont un ingrédient idéal pour les desserts de régime, surtout les fruits peu sucrés comme les fruits des bois Les desserts peuvent poser quelques problèmes aux personnes qui doivent maigrir. Pourtant, avec un peu d’imagination, certaines recettes classiques peuvent être allégées en graisses et en sucre. Voici comment......
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Entrée pour un régime

Irene
Calories: environ 50 kcal par portion Ingrédients pour une marmite de soupe : 500 gr de chou (au choix) ½ branche de céleri 2 jeunes fenouils 4 navets 4 artichauts 4 grosses tomates 2 poivrons (au choix) 1 botte de petits oignons 3 gousses d’ail 1 petite lime 1 cc de......
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Edulcorant Artificiel : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Une multitude d’études montre que cet édulcorant chimique est dangereux pour la santé. Des scientifiques, des organisations de consommateurs, des politiques, des personnes tombées malades à cause de l’aspartame se battent depuis des décennies pour le faire interdire. Et pourtant, l’aspartame est partout… Pourquoi ?  Mieux vaut éviter l’aspartame et......
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Le Sport Pour Maigrir

Irene
Les accélérations fractionnées sont la clé du concept d’entraînement « 10-20-30 ». Objectif : réduire la durée d’un jogging tout en augmentant ses bienfaits pour la santé… et la ligne! Des chercheurs de l’Université de Copenhague au Danemark ont mis au point un modèle d’entraînement reposant sur la répétition de la séquence suivante:......
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Dépendance : qu’est ce que c’est ? 3ème partie

Irene
  Le grignotage, la boulimie, les fringales et les repas nocturnes détraquent notre horloge biologique, provoquant fatigue et déprime, indigestion chronique, problèmes intestinaux, rétention d’eau, déséquilibres hormonaux et prise de poids. Beaucoup de personnes prennent des kilos parce qu’elles mangent nerveusement sans appétit et sur le pouce à tout moment, sans......
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Chou Blanc : les bientfaits

Irene
Très nutritif, peu calorique, presque toujours de saison et bon marché, le chou a d’innombrables propriétés intéressantes pour la santé. Son action détoxifiante, brûle-graisses et stimulante pour le métabolisme peut aussi aider à perdre du poids. Chou blanc, vert ou rouge, chou fleur, chou de Bruxelles, chou chinois ou brocoli :......
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Maigrir Sans Regrossir

Irene
Pour donner de bons résultats, un régime amaigrissant doit réunir un certain nombre de conditions. Voici comment prendre un bon départ et mettre toutes les chances de son côté… Pour commencer, et avant tout, le candidat doit être convaincu qu’il doit et qu’il veut maigrir. Inutile de se le cacher,......
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Le Régime Ventre Plat : qu’est ce que c’est ?

Irene
Le « Régime Ventre Plat » conçu par les américaines Liz Vaccariello, ancienne journaliste et rédactrice en chef du magazine Prevention, et la diététicienne Cynthia Sass, s’inspire du modèle alimentaire méditerranéen. Les acides gras mono-insaturés y occupent une place privilégiée. L’objectif principal de ce régime: faire fondre les graisses abdominales en 32 jours. ......
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Comment préparer un bain aromatique ?

Irene
Rien de tel que les bains aromathérapiques pour se faire plaisir et pour se soigner. Ajoutées à l’eau du bain, les huiles essentielles agissent par absorption cutanée et par inhalation. Spas, thalassothérapie, hydrothérapie et autres jacuzzis: les vertus thérapeutiques des soins par l’eau sont bien connues depuis la plus haute......
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Anti-inflammatoires : qu’est ce que c’est ? 2ème partie

Irene
Vitamine C, vitamine E, caroténoïdes, sélénium et flavonoïdes : une alimentation riche en antioxydants aide à prévenir le vieillissement prématuré et les maladies dont la fréquence augmente avec l’âge. De nombreux nutritionnistes recommandent aussi la prise de compléments alimentaires. Les « radicaux libres » sont générés au cours des processus physiologiques naturels comme la......
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Les bienfaits de la Myrtille

Irene
  Fraises, framboises, cassis, mûres, myrtilles, groseilles, airelles, canneberge… Les baies sont parmi les fruits les plus riches en vitamine C et en flavonoïdes, deux puissants antioxydants. A consommer sans modération! La fraise sauvage ou fraise des bois était appréciée dès la plus haute Antiquité et fut consommée en quantité......
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Régime D’Adamo : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Le Dr Peter d’Adamo recommande un programme sportif plutôt doux aux personnes du groupe sanguin AB. Les activités de concentration et de relaxation y occupent une place de choix. Pour les personnes du groupe AB, 15 minutes de stretching s’imposent après chaque séance d’activité physique intense Exemples d’activités sportives......
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Vive Les Rondes

Irene
Si vous êtes rond ou ronde, certains vêtements vous vont et d’autres pas du tout! Choisissez ceux dans lesquels vous vous sentez bien et sûr de vous, plutôt que de craquer pour la dernière fringue en vogue qui vous boudine. Élégant, sophistiqué ou décontracté… trouvez votre propre style et les......
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Pratique pour maigrir – 2ème partie

Irene
  Nos cellules adipeuses ou « adipocytes » renferment nos réserves d’énergie sous forme de graisses. Une fois constituées, ces cellules sont permanentes et ne disparaissent pas, une réalité qui devrait faire réfléchir tous ceux et celles qui pensent pouvoir effacer à coup de régimes les effets des excès de bonne chair… ......
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Exhibitionnisme : qu’est ce que c’est ?

Irene
  La boulimie constitue un trouble de l’appétit fréquent chez les personnes en surpoids. Les causes sont souvent psychologiques: la fonction normale de l’estomac, qui est d’avoir faim, s’augmente en face d’un conflit ou d’un traumatisme ancien. En se nourrissant (trop) bien, le boulimique cherche à renouer avec l’enfance. La boulimie......
Nutrition

Méditation : qu’est ce que c’est ?

Irene
  L’hypnose est une technique de mise dans un état modifié de conscience différent de celui produit par la relaxation ou la méditation. Cet état peut être léger et spontané (semblable à un état de rêverie, par exemple) ou plus profond et induit. L’auto-hypnose permet entre autres de mieux supporter......
Nutrition

Alcoolique : qu’est ce que c’est ?

Irene
La boulimie constitue un trouble de l’appétit fréquent chez les personnes en surpoids. Les causes sont souvent psychologiques: la fonction normale de l’estomac, qui est d’avoir faim, s’augmente en face d’un conflit ou d’un traumatisme ancien. En se nourrissant (trop) bien, le boulimique cherche à renouer avec l’enfance. La boulimie s’explique......
Nutrition

Anorexie : qu’est ce que c’est ? (Partie 1)

Irene
La boulimie constitue un trouble de l’appétit fréquent chez les personnes en surpoids. Les causes sont souvent psychologiques: la fonction normale de l’estomac, qui est d’avoir faim, s’augmente en face d’un conflit ou d’un traumatisme ancien. En se nourrissant (trop) bien, le boulimique cherche à renouer avec l’enfance. La boulimie s’explique......
Nutrition

Aspartame Danger : pourquoi ?

Irene
  Une multitude d’études montre que cet édulcorant chimique est dangereux pour la santé. Des scientifiques, des organisations de consommateurs, des politiques, des personnes tombées malades à cause de l’aspartame se battent depuis des décennies pour le faire interdire. Et pourtant, l’aspartame est partout… Pourquoi ?  Mieux vaut éviter l’aspartame et......
Nutrition

Gerda Boyesen : qu’est ce que c’est ?

Irene
Mis au point dans les années 50 par une psychothérapeute norvégienne, Gerda Boyesen, le massage biodynamique est basé sur la théorie selon laquelle la souffrance psychique se traduit directement au niveau du corps sous forme de tensions et de raideurs. L’objectif du massage biodynamique est de repérer puis de relâcher les......
Nutrition

Métabolisme Basal : qu’est ce que c’est ?

Irene
Âge, sexe, taille, mode de vie, activité physique, état de santé, masse musculaire… Divers facteurs déterminent le nombre de calories dont a besoin notre organisme chaque jour. Dans le langage courant les termes « calorie » et « kilocalorie » ont la même signification. En termes scientifiques, une kilocalorie ou kcal équivaut à 1000......
Nutrition

Montignac : qu’est ce que c’est ?

Irene
Certains aliments permettent de contrôler le taux de sucre dans le sang : ils sont recommandés aux personnes souffrant d’un diabète et peuvent aussi  aider à prévenir cette maladie chronique. Hygiène alimentaire générale : Réduire au minimum sa consommation d’aliments sucrés, la répartir sur la journée et associer les aliments sucrés à......
Nutrition

Psychologie pour maigrir – 1ère partie

Irene
  Un régime est comparable à un marathon: pour mettre toutes les chances de son côté, il faut se préparer tant du point de vue pratique que psychologique. Lorsqu’on fait un régime amaigrissant, il faut un objectif raisonnable: si vous avez toujours été un peu ronde, vous ne parviendrez atteindre......
Nutrition

Huile Essentielle : qu’est ce que c’est ?

Irene
Cardamome, citron, pamplemousse, cyprès, genièvre, fenouil, gingembre, menthe poivrée, patchouli, romarin, poivre noir… certaines huiles essentielles ont un effet coupe-faim qui peut renforcer l’efficacité d’un régime amaigrissant. D’autres aident à embellir ou à retendre la peau, à réduire la rétention d’eau ou à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Quelques gouttes......
Nutrition

Hypertension Artérielle : qu’est ce que c’est ?

Irene
L’hypertension étant l’une des maladies les plus fréquentes, le nombre et le type de médicaments antihypertenseurs disponibles sur le marché sont considérables. La plupart présentent peu d’effets secondaires importants. Le traitement de l’hypertension ne guérit pas la maladie; c’est un traitement qu’il faut, en règle générale, continuer à vie. Généralement,......
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Bettes au four

Irene
Rating: 0.0/5 (0 votes cast) (Environ 90 calories par portion) Ingrédients pour 4 personnes : 1,2 kg de bettes 600 g de tomates fraîches ou pelées 1 citron 4 cuillerées à soupe de parmesan thym, laurier sel, poivre. Épluchez et lavez les bettes. Faites-les blanchir à l’eau salée et additionnée du......
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Fenouil au four

Irene
  (Environ 60 calories par portion) Ingrédients pour 4 personnes : Épluchez et lavez les bulbes de fenouil. Coupez-les en quartiers et plongez-les dans de l’eau bouillante salée ou, mieux encore, faites-les cuire à la vapeur dans un autocuiseur (le fenouil doit rester ferme). Graissez très légèrement un plat allant......
Nutrition

Obésité : qu’est ce que c’est ?

Irene
Obtenir un amaigrissement en réduisant la capacité du système digestif et l’absorption quotidienne de calories, voilà l’objectif de la chirurgie bariatrique. Cette forme de chirurgie qui s’adresse aux personnes souffrant d’obésité majeure dite « morbide » est généralement très efficace : elle permet une réduction importante du poids corporel (jusqu’à 40%) nécessitant d’ailleurs......
Nutrition

Relaxation pour maigrir

Irene
  L’hypnose est une technique de mise dans un état modifié de conscience différent de celui produit par la relaxation ou la méditation. Cet état peut être léger et spontané (semblable à un état de rêverie, par exemple) ou plus profond et induit. L’auto-hypnose permet entre autres de mieux supporter......
Nutrition

Grignotage Compulsif : qu’est ce que c’est ?

Irene
Impuissance devant la nourriture, appétit incontrôlable, grignotage compulsif, fringales injustifiées, festins consommés en secret. Ou bien : jeûnes imposés, obsession des calories, vomissements provoqués… La boulimie et l’anorexie constituent deux formes opposées de dépendance à la nourriture. Les personnes qui en souffrent ont parfois des profils très différents : elles peuvent avoir......
Nutrition

Gâteau de potiron

Irene
(Environ 95 calories par portion) Ingrédients pour 4 personnes: 500 g de potiron 50 g de ricotta 2 blancs œufs 2 cuillerées à soupe de confiture d’oranges 1 cuillerée à soupe de sucre 2 cuillerées à café de vin blanc sec cannelle Faites cuire le potiron à l’eau et coupez-le en......
Nutrition

Objectif Poids d’Équilibre : qu’est ce que c’est ?

Irene
Pour s’assurer un apport quotidien suffisant en molécules antioxydantes et limiter au maximum l’impact des radicaux libres et autres facteurs de vieillissement comme la glycation, voici 10 règles d’or à respecter. Attention au yoyo pondéral! Les prises de poids importantes suivies de régimes draconiens à répétition accélèrent le vieillissement…Manger autant......
Nutrition

Pamplemousses roses au rhum

Irene
(Environ 100 calories par portion) Ingrédients pour 4 personnes : 4 pamplemousses roses 4 cuillers à café de rhum blanc ou brun 4 cuillers à café rases de sucre (de canne de préférence) 2 cuillers à café rases de beurre Couper les pamplemousses en deux dans le sens de l’épaisseur. Saupoudrer......
Nutrition

Thérapies Du Toucher : qu’est ce que c’est ?

Irene
Le massage oriental s’inscrit dans une tradition répandue dans tout le monde musulman et avait, à l’origine, une signification spirituelle et religieuse.   ​Pratiqué traditionnellement dans les hammams, l’eau y joue un rôle prépondérant. Le rituel commence par un passage au bain de vapeur qui permet de transpirer, d’évacuer les......
Nutrition

Lipofilling : qu’est ce que c’est ?

Irene
Dans le jargon de la chirurgie esthétique, cette technique de remodelage s’appelle aussi la lipostructure ou lipofilling : les graisses prélevées par lipoaspiration servent à resculpter le visage ou bien d’autres parties du corps. D’une pierre deux coups : maigrir et rajeunir… Inventée par le chirurgien plasticien américain Sydney Coleman, cette technique......
Nutrition

Anti-cellulite : qu’est ce que c’est ?

Irene
L’aromathérapie peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, à réduire la rétention d’eau et à retrouver un meilleur équilibre hormonal. Il vous faudra cependant être patiente et persévérante et veiller à votre hygiène de vie quotidienne pour obtenir des résultats durables… Pour commencer, procurez-vous quelques unes des essences......
Nutrition

Contamination Aux Pesticides : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Savons-nous réellement à quel point notre organisme et l’environnement sont contaminés par les poisons agricoles ? Les pesticides sont toxiques et leur usage ne profite finalement qu’à l’industrie chimique y compris l’industrie pharmaceutique… Cancers, maladies du système nerveux, maladies chroniques, troubles du système endocrinien, obésité… Aujourd’hui une foule d’études scientifiques......
Nutrition

Pain Intégral : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Bon nombre de régimes amaigrissants bannissent les aliments riches en glucides dont le pain. C’est le cas des régimes protéinés et autres régimes « low carb » très en vogue aujourd’hui. Pour perdre du poids, faut-il éviter les céréales de petit déjeuner comme les cornflakes? Seuls les aliments à index glycémique......
Nutrition

Saumon teriyaki pour maigrir

Irene
  Calories: environ 300 kcal par personne Le teriyaki est une recette traditionnelle japonaise qui peut être réalisée avec divers poissons à chair ferme ou avec de la volaille Ingrédients pour 4 personnes: Variante: remplacez le poisson par des blancs ou des cuisses de poulet ou de dinde Découpez le......
Nutrition

Maigrir Zen pour retrouver Santé, Forme et Vitalité – 1ère partie

Irene
  D’après le Dr Jean-Philippe Zermati il est possible de perdre du poids sans régimes hypocaloriques ni restrictions alimentaires. Comment ? En s’attaquant aux Troubles de la Régulation des Apports Caloriques (TRAC) causés par une perception déformée ou inhibée des sensations alimentaires. Certaines pensées et émotions peuvent avoir un impact sur......
Nutrition

Régimes pour maigrir – 2ème partie

Irene
  Une semaine de régime « soupe au chou » permettrait de perdre entre quatre et six kilos sans avoir faim et sans effets néfastes pour la santé, selon Marion Grillparzer, auteur du livre « La soupe magique ». La soupe au chou: une potion magique pour perdre du poids sans avoir faim? Chou......
Nutrition

Régime Cohen : qu’est ce que c’est ?

Irene
  Existe-t-il une corrélation entre le sexe, l’amour et la nourriture ? Le dégoût du corps, très fréquent chez la personne qui veut maigrir, ferait obstacle à la perte de poids, selon Jean-Michel Cohen. Lorsqu’il reçoit des hommes en consultation, explique ce nutritionniste français qui cartonne sur le web, il est......
Nutrition

Santé pour maigrir – 2ème partie

Irene
  Rides, relâchement de la peau, problèmes de vue, maladies cardiovasculaires, arthrose, cancers… Qui n’a pas entendu parler des ravages opérés par ces dangereux malfaiteurs, les «radicaux libres ? Mais d’où proviennent-ils ? Comment contrer leur action ? Les radicaux libres s’attaquent à la peau et provoquent rides, relâchement et taches pigmentaires… Les......
Nutrition

Powerplate ® : qu’est ce que c’est ?

Irene
Le Powerplate ® permet l’entraînement physique par vibrations. Objectif : force, vitesse, endurance, souplesse musculaire et équilibre, mais aussi meilleure circulation sanguine et réduction de la rétention d’eau et de la cellulite. Faire travailler ses muscles à moindre effort grâce à la technologie… L’apparence du Powerplate peut faire penser à un......